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terça-feira, 4 de outubro de 2011

15 minutos de exercícios garantem 3 anos a mais em sua vida


 Falta de tempo não vale mais como desculpa para não aproveitar os benefícios da atividade física. Um estudo feito em Taiwan mostrou que 15 minutos de exercícios físicos diários de intensidade moderada, como uma caminhada rápida, são capazes de aumentar a expectativa de vida em até 3 anos. Segundo a pesquisa, os resultados valem para adultos de todas as idades, principalmente entre os que sofrem de doenças cardíacas.
            Foram acompanhados 416.175 adultos entre 1996 e 2008. A cada 15 minutos extras de exercícios praticados diariamente, o risco de mortalidade caiu 4%. O maior índice de benefícios foi observado entre quem pratica pelo menos cem minutos de atividade por dia.

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